Primeira semana de 2011 sem dor nas mãos (L.E.R.)

Graças a uma séries de remédio e muitos exercícios esta foi a primeira semana de 2011 que não tive dores não minhas mãos, isso por causa da minha LER.

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Este foi o motivo de não alimentar o blog este ano, peço desculpa aos leitores mas realmente não estava conseguindo digitar sem sentir dores, com isso continuei apenas postando link no meu twitter pessoal, meu profile é rodvital, se alguém quiser seguir.

Mas neste post vou falar um pouco sobre LER, algo que já me acompanha a alguns anos.

O que é LER?

LER (ou L.E.R.) é a abreviatura de Lesão por Esforço Repetitivo (em Inglês RSI (Repetitive Strain Injury)  ou, ainda em Português, Lesão por Esforço Repetitivo.

A LER é geralmente causada por movimentos repetidos e contínuos com conseqüente sobrecarga do sistema músculo-esquelético. O esforço excessivo, má postura, stress e más condições de trabalho também contribuem para aparecimento da LER. Em casos extremos pode causar sérios danos aos tendões, dor e perda de movimentos.

Também é conhecido por L.T.C. (Lesão por Trauma Cumulativo) e por D.O.R.T. (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho).

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Qual a diferença entre LER e DORT?

LER é a designação de qualquer doença causada por esforço repetitivo enquanto DORT é o nome dado as doenças causadas pelo trabalho. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar LER por DORT ou ainda LER/DORT.

Sintomas

O principal sintoma do LER é uma dor persistente, devido a um quadro inflamatório que irrita a musculatura, os tendões e os ligamentos. Mas, como na maioria das vezes a causa do problema não é eliminada, a dor se torna constante. Além da dor, outros sintomas são observados como formigamento, hipersensibilidade, perda de força na parte afetada e inchaço.

Causas

As principais causas das Lesões por Esforço Repetitivos são:

  • posto de trabalho inadequado e ambiente de trabalho desconfortável
  • atividades no trabalho que exijam força excessiva com as mãos,
  • posturas inadequadas e desfavoráveis às articulações,
  • repetição de um mesmo padrão de movimento,
  • tempo insuficiente para realizar determinado trabalho com as mãos,
  • jornada dupla ocasionada pelos serviços domésticos,
  • atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores,
  • compressão mecânica das estruturas dos membros superiores,
  • ritmo intenso de trabalho,
  • pressão do chefe sobre o empregado,
  • metas de produção crescente e preestabelecidas,
  • jornada de trabalho prolongada,
  • falta de possibilidade de realizar tarefas diferentes,
  • falta de orientação de profissional de segurança e ou medicina do trabalho,
  • mobiliário mal projetado e ergonomicamente errado,
  • postura fixa por tempo prolongado,
  • tensão excessiva e repetitiva provocada por alguns tipos de esportes,
  • desconhecimento do trabalhador e ou empregador sobre o assunto.

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Tratamento

O tratamento para LER inclui infiltrações, fisioterapia, acupuntura, massagem, imobilização, cuidado de psicólogos, além de exercícios para o fortalecimento muscular e de alongamentos.

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As empresas devem ter um profissional especializado para a realização da Ginástica Laboral, dando assim suporte para prevenção da LER. Músculos fortes e alongados suportam mais as exigências do dia-a-dia Por isso, a atividade física é considerada uma grande aliada na prevenção do LER.

Aqui na empresa temos um profissional que faz Ginástica Laboral, como já fiz bastante fisioterapia sei os exercícios e faço mais de uma vez por dia, mas mesmo assim de tempos em tempos minha LER volta.

Este post foi adaptado do Compre Direto da China, Graciely Carvalho e Clique Saúde

Agora voltaremos a ter os nossos posts.

Um abraço a todos e sejam novamente bem vindos e nos acompanhe diariamente..

5 comentários:

  1. Isso é frescura, doença de rico, já ouviu falar se algum servente de pedreiro que pega no batente 12 horas por dia já teve L.E.R? No máximo alguns calos e cortes, calos esses que ele retira com alicate de corte no final do expediente.

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  2. pedreiro revoltado detected!!!!!!!

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  3. Oi, represento o orthomouse, um mouse ortopédico que ajuda muito... Acesse: http://www.acessemais.com.br/orthomouse e confiram. email/msn: orthomouse@hotmail.com
    Rodrigo

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  4. Uma doença grave e que causa muito sofrimento e que pode impossibilitar os movimentos.
    Fui pedreiro, durante 25 anos, agora estou pensionado por imvalidez.
    Alem da LER nas maos, tambem tenho hernias do disco e artroses nos joelhos.
    Mas tem pessoas que nunca tem problemas, nem todos tem a mesma resistencia.
    Cada caso um caso, mas quem tem osso fraco tem que se acautelar.

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  5. Olá, gostei muito do texto acima, muito boa a postagem, estava pesquisando na internet e vi outras postagens falando sobre um novo método de Comprar da China que parece estar sendo bem utilizado atualmente, vi ate um site que vende um KiT mostrando como fazer esse tipo de compra de outros países como a china e outros, se não me engano o link é: http://www.onlinerenda.com.br/importar-da-china.htm mostra também como Ganhar Dinheiro vendendo esses produtos em sites de leilão como o Mercado Livre, para incrementar seu texto ainda mais, fica ai essa dica aos leitores, um amigo meu disse que é muito bom.

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